En GfK, nos dedicamos a fomentar una cultura de innovación y excelencia para que nuestros empleados logren el éxito y la realización profesional. Pero el éxito profesional nunca puede llegar a expensas del propio bienestar y en GfK damos prioridad a esto fomentando un equilibrio saludable. Esta es una de las razones por las que realizamos paneles en el Día Internacional de la Mujer para que colegas compartieran consejos y experiencias que resaltaran la importancia del autocuidado en nuestra vida diaria.
Como escuchamos a menudo durante las demostraciones de seguridad de las aerolíneas, primero debemos asegurarnos nuestra propia máscara de oxígeno antes de ayudar a otros en caso de una emergencia. El mismo principio se aplica a nuestra vida cotidiana, donde desempeñamos múltiples roles como líderes, mentores, pares, padres, hermanos y más. Para cumplir eficazmente estos roles, debemos priorizar nuestro propio bienestar.
La regla 8+8+8 puede ser la clave para lograr un equilibrio saludable entre el trabajo, el cuidado personal y los compromisos sociales. Esta estrategia está diseñada específicamente para optimizar la salud y la felicidad en general al alentar a las personas a priorizar su tiempo. Básicamente, se trata de dedicar ocho horas cada día al trabajo, ocho horas a actividades de ocio, familia, amigos, salud y aficiones, y ocho horas a dormir. Al adoptar este enfoque, las personas pueden perseguir eficazmente sus objetivos personales mientras mantienen un estilo de vida saludable y satisfactorio.
Con esto en mente, aquí hay cuatro formas en las que este enfoque puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos profesionales y al mismo tiempo promover la salud y la realización personal.
Cuidar nuestra vida personal para impulsar el éxito profesional
Mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal es esencial para nuestro bienestar y desempeño general, tanto en el trabajo como en nuestra vida personal. Para lograr este equilibrio, es importante aprovechar la flexibilidad que ofrece su trabajo. Al hacerlo, puede crear espacio para actividades personales, que son fundamentales para recargar energías y rejuvenecer a diario, no sólo durante las vacaciones ocasionales.
Es igualmente importante reconocer el impacto que el bienestar personal puede tener en nuestro trabajo. Si algo está afectando su salud o el bienestar de sus seres queridos, puede resultar difícil concentrarse en el trabajo y rendir al máximo. Por lo tanto, es fundamental ocuparse de los asuntos personales antes de centrar su atención en las tareas relacionadas con el trabajo.
Buscando oportunidades de crecimiento y desarrollo.
Tomar un papel activo en el desarrollo de su carrera y buscar oportunidades de crecimiento y aprendizaje puede acelerar significativamente su trayectoria profesional y aumentar su confianza en sí mismo. En GfK fomentamos una cultura en la que se espera que los directivos apoyen el desarrollo de los miembros de su equipo y en la que se anima a los empleados a desempeñar un papel activo en su desarrollo. Al iniciar conversaciones de manera proactiva sobre sus objetivos de desarrollo individuales, no solo demuestra su entusiasmo por aprender y progresar, sino que también impulsa el ritmo de su desarrollo. Una forma de comenzar es buscar la tutoría de colegas experimentados que puedan brindarle conocimientos y perspectivas valiosas para ayudarlo en su avance profesional.
No dudes en asumir nuevos desafíos y ser voluntario en proyectos que se alineen con tus intereses y te desafíen. Aprender y ampliar continuamente sus habilidades es esencial para mantenerse comprometido y relevante en su campo. Por más debilitante que pueda ser el síndrome del impostor, haga todo lo posible para salir de su zona de confort y buscar nuevas oportunidades. Acepte la incomodidad de probar cosas nuevas, ya que suele ser la forma más eficaz de desarrollar nuevas habilidades e impulsar el éxito profesional.
Networking: no tengas miedo de pedir ayuda
El miedo a ser visto como molesto o hacer perder el tiempo a los demás a menudo puede impedir que las personas busquen ayuda o hagan preguntas a sus colegas. Sin embargo, estas emociones suelen ser infundadas y es fundamental comprender que buscar ayuda o hacer preguntas es aceptable. Crear una red profesional es una forma eficaz de obtener apoyo, especialmente en tiempos de incertidumbre, y de recibir comentarios constructivos sobre su trabajo.
Es esencial invertir tiempo y esfuerzo en cultivar su red, ya que estas conexiones pueden ayudarlo a desarrollarse personal y profesionalmente. Una red formada por colegas de diferentes departamentos y áreas de su negocio puede proporcionar diversas perspectivas y conjuntos de habilidades.
Para establecer una red profesional sólida, es vital hacer un esfuerzo por conocer a las personas de su organización. Esto puede implicar participar en eventos de toda la empresa, unirse a comités o grupos y comunicarse con colegas fuera de su equipo inmediato. Las posibilidades son infinitas cuando le pides a la persona con la que te reúnes que te recomiende la siguiente persona con la que deberías conectarte. Construir y mantener relaciones con su red profesional puede ser beneficioso para el crecimiento de su carrera y brindarle un apoyo y orientación invaluables a lo largo del camino.
Creando límites justos y saludables
Implementar estas estrategias puede ser un desafío, especialmente para aquellos que tienen agendas exigentes llenas de reuniones consecutivas y fechas límite inminentes. Sin embargo, se ha demostrado que tomar pequeños descansos aumenta la productividad. Para reservar tiempo para estos descansos, es esencial establecer límites saludables y defender sus necesidades.
Una forma de asegurarse de priorizar su bienestar es reservar tiempo en su calendario para descansos de cuidado personal. Estos descansos le brindan la oportunidad de relajarse y recargar energías y pueden ser tan simples como salir a caminar, asistir a una clase de yoga o trabajar en un proyecto personal que le brinde alegría.
Proteger su tiempo es crucial para mantener su bienestar y lograr sus objetivos. Así que no dudes en poner límites y reservarte tiempo para ti.
Visite nuestra página de diversidad para conocer nuestro compromiso de promover una cultura de inclusión y diversidad. Es un gran recurso para obtener información sobre nuestras iniciativas, políticas y programas. Creemos que promover la diversidad y la inclusión no solo es lo correcto, sino que cuando todos dan lo mejor de sí mismos y su autenticidad en el trabajo, juntos logramos mejores resultados comerciales.
Fuente Original GfK Blog
